powiem tak. z masa jest ogolnie ciezko. aktualna waga 78 kg. wiem ze przy wadze ok 90 kg wygladalo by to lepiej ale przy moim systemie pracy ( 2x na rano, 2x na popoludnie i 2 nocki... ) ciezko o zbilansowane i regularne i czeste posiłki. tak wiec diety takowej nie ma. staram sie poprostu wcinac codziennie tunczyka, jakies ziarenka, codziennie na [...]
ja myśle że przyłoże sie do posiłku ktory mam spożywać w pracy, bo chyba przez niego mi sie porobilo wszystko dlatego że nigdy nie jem to co mam w diece.. tylko zupki chinskie.. Dlatego ten posilek mocno kuleje. No i ogólem dam wiecej tłuszczy i ww i wieksze porcje posilkowe
Moze dlatego ze hcg juz biore w brzuch co to ma do rzeczy ? Boldek powinien zwiększyć liczbę erytrocytów (czerwonych krwinek) to jest dla mnie bardzo ważna informacja, o ile jeszcze Boldenon zwiększy mi ilość czerwonych krwinek? będzie to w granicach normy? żeby lekarz mi przedłużył medycyne pracy bez żadnych problemów.
+ całe życie prywatne leci przez okno bo nic się nie chce robić na zajechanym metabolizmie W pracy też brak sił, koncentracji, motywacji... pojawiają się problemy ze snem; łatwo o wypadki czy błędy, a do tego w takim nastroju łatwo powiedzieć parę słów prawdy szefowi i wylecieć %-) Konsekwencje wychodzą poza metabolizm /-) . Zmieniony przez - M-ka [...]
No widzisz, więc wiesz jak jest :) I dlatego ja też już skończyłem z melanżami, a teraz nadszedł czas pracy nad samym sobą :) Wiem że nie będzie to łatwe, ale dam radę.! :) Tylko muszę trochę więcej wiedzieć i podejść do tego od razu jak najlepiej :)
[...] pytanie: Czy moge stosowac spalacz bezkofeinowy codziennie, a spalacz z kofeina tylko przed treningami. Wieksze dawki kofeiny przed treningiem jeszcze zniose, ale w dni nietreningowe juz nie, bo przeszkadza mi w pracy i koncetracji???? Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-02-20 09:58:52 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-02-20 10:00:30
masy i tak nie zbudujesz jak mowisz ze tak tyrasz i diety nie masz... a zebys poprostu nie czul sie glodny , kup sobie massa i dodawal do posilkow lub np w pracy jako taki maly posilek wypij
Prosta metoda utwardzenia okostnej na piszczelach(choć utwardzanie to nie najlepsze słowo)polega na pracy z butelką. Ale nie na kopaniu w nią.Codziennie wieczorem pojeździj butelką po piszczelu, to znaczy tocz ją aż do momentu kiedy poczujesz lekki ból,po paru tygodniach na krawędzi wyrobi sie warstwa ztwardniałej okostnej. Jaca
tylko, że jak przesadzisz przez te kilka dni to może być tak, że jak będziesz potrzebował maksymalnej pracy mięśni to wówczas mogą Cię zawieść ale mam nadzieję, że się uda później wróć do standardowego planu na brzuch
[...] jak ma się trochę masy mięśniowej i chce się ja zostawić, nic nie jest skomplikowane tylko trzeba chcieć i wierzyć w siebie, a nie zakładać ze w tydzień spale 10kg tłuszczu bo zostało 2 tygodnie do wakacji i jak nie odniesie się sukcesu to od razu wpadać w jakaś niechęć czy coś. wiadomo na efekty trzeba czekać i włożyć w to dużo pracy
[...] serii, pompa utzrymuje sie dluzej po treningu, lepsza koncetrnacja na treningu, ale nie czuje zupelnie po nim pobudzenia (troche mi tego brakuje, jak np. po ciezszym dniu w pracy lekko zmeczony jade na trening) co gorsza po - dopiero 2 porcja wiec moze troche nieobiektywnie - wzieciu zaczynam ziewac itd ale cos wiecej napisze pewnoe za okolo [...]
[...] zdrowe , ja ci powiem tak jak bedziesz starszy tez marz, nie zaszkodza, tylko staraj sie dazyc do nich a nie nimi zyc, chcesz walczyc zawodowo to pamientaj to wymaga pracy nie tylko ciezkie treningi ale takze życie i sposob w jaki bedzie wygladał każdy kolejny dziej. Mi miło słyszec że młody chłopak ma pasje, i chce sie realizowac w czyms [...]
[...] A teraz serio. Długa droga przed Tobą. Ale też jest i plus. Że się zacząłeś interesować SW w tak młodym wieku. Nie od razu kraków zbudowano i także i Ciebie czeka wiele pracy. Co Cię bardziej kręci? Mma <czyli nawalanka plus parter> czy też tylko nawalanka? W drugim przypadku udaj się od razu na kicka. Ewentualnie jak jest w pobliżu - [...]
[...] zafascynowany szybkością i techniką Lebedeva w walce z Huckiem, ale z Jonesem Jr. to się nie popisał... Co do wyniku walki, to wszystko zależy w jakiej formie będzie Toney oraz czy walka z Royem była wypadkiem przy pracy czy też dobry technik to najgorszy z możliwych rywali dla Dennisa. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2011-09-07 03:09:36
raczej to nie od dietki zależy. mam ten syf ponad 4 lata i zbieram już na skalpel a przy okazji ćwiczę. Dzień 2 24.08.2010 1wszy dzień prawa jazdy, więc jak zasiadłem na kółkiem po pracy o 18 zeszło mi do 24. Następnego dnia już napewno zacznę pakować i to ostro !!!
[...] momencie mam przerwę od treningów jak i odżywiania wyjechałem na dwa miesiące z kraju i nie miałem możliwości trenowania oprócz bawienia sie w ćwiczenia w domu. Ale tak dietę stosowałem przyniosła małe pozytywne skutki w pewnym momencie stanąłem. Za tydzień wracam i chce sie zabrać do solidnej pracy. Mówiłeś cos o ankiecie gdzie ja znajdę ? :)
jak widzisz masz duzo propozycji ... za zas proponuje kick boxing - fajny, kondycyjny sport, ja tez nie moge sobie pozwolic na obita buzie w pracy a jak do tej pory nie zdazylo mi sie takiej miec :) poza tym w kb bedziesz dobrze rozciagniety i noge bedziesz mogl wysoko podniesc co moze przydac sie w wielu sytuacjach .. niekoniecznie z bojkami [...]
[...] we własnym zakresie. Od teraz będę ćwiczył 2 razy w tygodniu na siłowni (jak się uda to trzy), poza tym 2-3 razy na sali ale to raczej boks. Co do diety to z racji pracy może być problem aby odżywiać się pod siebie. Jadłospis mam jednak rozpisany i codziennie średnio spożywam +/- 10%: 2100 Kcal, w tym białka 70g, tłuszcze 80g, [...]
Kwiecień91,Jarot09 Swoją drogą uważam że młodzi zawodnicy prezentujący taki poziom jak Wy,powinni w jakiś sposób być zachęcani do dalszej pracy nad sobą. A jak wiemy suplementacja oraz sprzęt,jest dość drogi... Kwiecień91 Ty za Rekord Świata powinieneś otrzymać od PZKFiTS specjalną nagrodę,bo w końcu nie codziennie ktoś robi rekord...
dieta masowa za 300 zl.
